Panduan: 3 pound dalam seminggu, buat orang suka! Sementara diet, jika Anda dapat bekerja dengan aerobik, efeknya akan lebih baik! 
Resep penurunan berat badan 1: Tiga kali makan paling sederhana Sarapan: Milkshake madu buah yang lezat, ditambah dua biji-bijian kasar. Makan siang: salad sayur ayam dan membuat makanan utama dengan ubi jalar. Salad sayuran ayam, dengan secangkir yogurt skining. Makanan ringan: Cokelat hitam murni. Resep Pelangsing 2: Sarapan makanan paling kenyang: pada segelas susu, oatmeal, dan tambahkan setengah dari pisang dan segelas yogurt skining. Makan siang: sayuran hijau segar, ikan taiquan, dan nasi merah sebagai makanan pokok. Makan malam: Ketika Anda menggoreng, Anda akan fokus pada lebih sedikit minyak, atau menggantinya dengan minyak zaitun, dan secara terpisah dengan daging bebek yang kupas. Makanan ringan: batang energi. Panduan: 3 pound dalam seminggu, buat orang suka! Sementara diet, jika Anda dapat bekerja dengan aerobik, efeknya akan lebih baik! 
Resep penurunan berat badan Tiga: Berbagai macam sarapan: Campur buah segar dalam segelas yoghurt, membuat yogurt buah lezat, dan dengan semangkuk oatmeal. Makan siang: salad pastoral, semangkuk sup jamur sayur, dan dengan kentang dan telur rebus air putih. Makan malam: Sayuran musiman segar dan salmon. Camilan: Apa pun yang Anda suka. Resep Penurunan Berat Badan Empat: Protein tiga kali makan untuk sarapan: sandwich terbuat dari butiran tebal dan daging tanah dan telur, jus segar murni, dan segelas jus sayuran. Makan siang: sayuran goreng, tahu campuran atau kulit kacang, dan disajikan dengan jagung. Makan malam: salad sayuran daging putih, dengan semangkuk bubur. Makanan ringan: makanan kacang yang tidak menambah rasa.
Tipis 3 pon detoks dan resep penurunan berat badan
